想要活得好，脾胃要健康，16字包你学会用饮食调理脾胃
时间：2019-07-03 08:24:24 魔新豆网
要想活得潇洒好，肠胃要身心健康，16字包你学好用饮食搭配健脾养胃
中医学觉得，肠胃是后天之本，要想活的身心健康，肠胃务必要身心健康，因此 肠胃健康养生十分有必要。
健脾养胃最重要的便是听从，从饮食搭配而言，便是五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
这四句话讲出了怎样从饮食搭配上健脾养胃，即谷类、新鲜水果、肉类食品、菜类各自出任的功效不一样，从总体上：
“五谷为养”就是指黍、秫、菽、麦，稻等谷类和豆类食品做为正餐。
“五果为助”是指枣、李、杏、栗、桃等新鲜水果、干果，有利于养生保健和运动健身之功。
“五畜为益”指牛、犬、羊、猪、鸡等家禽肉制品，对身体有滋补功效，能补充五谷正餐营养成分之不够，是均衡饮食搭配菜谱的关键宝宝辅食。
“五菜为充”则指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜水果。各种蔬菜均带有多种多样营养元素、维他命、甲基纤维素等营养元素，对身体的身心健康十分有利。
此外一个十分关键的便是心态。心态对身体肠胃身心健康影响非常大，“百分之六七十的肠胃病全是由心态造成的”，因此 心情愉快身体好并并不是沒有大道理的~
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