对眼睛好的食物
双眼是心灵的窗户，生活起居中，大家基本上时时刻刻都需要应用双眼。因为如今科技的发展，大家常常应用电子设备，长期的看手机，造成 眼睛视力骤降。大家不能长期的玩手机，再看过一段時间手机上或是是书藉等后，要留意挑选歇息自身的双眼。
西红柿。
西红柿中维生素D的成分相对性别的类似新鲜水果而言很丰富多彩，并且，西红柿中还带有丰富多彩的维他命C，我们都了解，维他命C的关键作用之一，便是抗氧化性和消除身体的氧自由基，并且还能够维护体细胞的脱氧核糖多肽链，进而避免造成基因变异。平常吃一点西红柿，对双眼有益处。
香蕉苹果。
香蕉苹果中钾的成分丰富多彩，此外，香蕉苹果里边还带有很多的胡罗卜素。假如人吃得太咸，那体细胞里由于渗透作用会留存很多水份，这样子主要表现在双眼上便是很肿的，而香蕉苹果中的钾能够协助我们排出去这种盐份，保持人体的钾-钠均衡，减轻双眼的不适感。
火龙果。
火龙果中带有原花青素，在其中，原花青素的关键作用之一便是抗氧化性、抗氧自由基、延缓衰老。针对保护眼睛也是有一定的功效。
桔子。
桔子的维他命C的成分在新鲜水果中归属于引领者，而维他命C能够维护我们的眼睛视力，除此之外，平时吃点桔子，还能够提高我们的免疫能力。
蓝莓。
蓝莓带有一种独特的黑色素，这类黑色素能够合理缓解眼睛疲劳，因此对保护视力有益处，除此之外，这类黑色素而且对红眼病病人也是有一定的輔助功效。
红萝卜。
红萝卜中带有许多 胡罗卜素，胡罗卜素又被称作维生素D原，换句话说，能够在我们身体能够转换为维生素D，维生素D在人的视觉效果中充分发挥至关重要的功效，假如身体缺乏维生素D，也有可能患红眼病，因此平常吃点红萝卜，对保护眼睛有益处。
双眼的维护不仅根据吃食材就可以，针对双眼的维护也要融合平时锻练等。盯某一处時间最好是不必超出一个小时，在一个小时后，也要挑选眺望远方，多出去走走，看一下翠绿色的东西。