13 个对策，让高血压不再成为困扰

时间：2016-05-05 15:38:34 魔新豆网

　　众所周知，高血压是病，会引起心脏病发作、卒中甚至是肾衰，所以必须要治。那该咋治呢？降压药当然需要，但如果生活方式不予以改善，就很难达到降压效果。

　　今天，就来跟大家聊聊，除了规律吃药，我们还有哪些对策可以对付高血压。

　　1. 了解自己的血压

　　健康人群的理想血压为 120 / 80 mmHg，但对于那些已然是高血压的患者人群，推荐把血压维持在 140 / 90 mmHg 以下，如果有特殊情形，比如合并糖尿病、肾病，需要根据个人情况由医生制定个体化的降压目标。

　　没有高血压的健康人，建议每年量一次血压；如果高血压的风险比较高，比如家属中有高血压患者，长期饮酒、吸烟的人，建议半年量一次血压。

　　如果是高血压患者，则建议至少每周量一次血压。如果血压控制不稳定，最好可以天天测量。

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