七成人睡眠受到这种困扰，你也中招了吗？
时间：2019-05-30 13:14:26 魔新豆网
睡眠质量与我们的日常生活密切相关，但通常最非常容易出現问题。有些人本来睡了好长时间，醒来时后却觉得晕晕乎乎，也有些人翻来翻去失眠至深更半夜但又很早以前醒来时…这种“睡了相当于睡不着”的“废弃物睡眠质量”，乃至比失眠还恐怖!到底多久的睡觉时间才有利于身心健康?怎样杜绝伪劣睡眠质量?
你的睡眠质量如“废弃物” 吗?
假如你的状况合乎以下内容，那么你的睡眠质量也归属于“废弃物”品质了
1.看电视剧、听歌或是玩电玩的情况下入睡
2.逼迫自身按“时间点”唾觉、醒来，并且这时间点总在调节
3.当然醒来时后，总惦记着再“赖一下床”，逼迫增加睡觉时间
4.夜里不睡，大白天补觉，休息日补觉
5.工作压力太大，夜里需加班加点，在高韧性的工作中完毕后立刻入眠等
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