女人宫寒该怎么吃？中医推荐这几款食物，试试吧
30%女士会出現宫寒的状况，具体表现为月经失调、经痛及其经量增加等，该类群体能够多吃一些温宫的食材来缓解痛经，另外还可以提升怀孕工作能力。
女士宫寒如何吃?中医学强烈推荐这几种食材，帮你来温宫!
1、紅豆、乌枣
在紅豆里边有很多的维他命b1、维他命b2、蛋白及其矿物，具备健脾养胃健脾胃及其养颜美容的作用，不仅可以理气补血补气，另外也可以去寒。乌枣里边带有多种多样微量元素，具备补肾壮阳健脾养胃的作用，适度的吃可以提高人体魅力，防衰老，另外还可以盈润皮肤，养血补气。
2、阿胶糕、龙眼肉
阿胶糕可以推动血红蛋白浓度的转化成，另外还可以推动血液中血细胞的增长，要是每日坚持不懈吃三克阿胶糕就可以减轻月经不调及其手脚冰冷的病症，倘若和黑芝麻粉、枸杞一起配搭得话实际效果会更好。每100克龙眼肉里边就带有3.9mg的铁，每日坚持不懈吃100克龙眼肉就可以，能够熬成粥或是熬汤，可是不宜于少年儿童及孕妇。
3、桑葚干、枸杞
每100克桑葚干里边带有42.5mg的铁，被称作补血补气果，尽可能把桑葚干构成组成，不但可以补血补气，另外也养颜美容。枸杞具备滋补养生的作用，另外也可以温宫，可是不宜于人体的发炎、腹泻及其发烧感冒的群体。
4、红枣桂圆汤
需要适当的干桂圆和大枣一起放到锅里边熬水，最终放进老红糖搅拌均匀，此方式具备补血补气和养血温宫的作用，可以让皮肤越来越白里透红有光泽度。
5、紅豆大枣汤
需要50克红枣和干桂圆，160克紅豆，先把紅豆提早放到水里边侵泡10个钟头，随后再把干桂圆和红枣一起放到锅里边熬成汤，火灾烧开以后再用文火煮一个小时，此方式具备补气养血健脾和胃的作用，可以改进宫寒痛经及其气血两虚。
6、枸杞猪肝汤
需要200克牛肝，30克枸杞，适当的生姜片，先把姜片和牛肝清理干净切一片，一起放到锅里边烧开，最终添加盐来调料，此方式具备补血补气的作用，能够改进营养不良和贫血。
温馨提醒
以上几类食材都可以温宫，针对经痛及其四肢发冷的群体而言，每日应当慢跑半小时，那样可以推动孑宫的血液循环系统，刺激性脚掌的经脉及其穴道。