月经可以吃板栗吗
女士在来大姨妈时，机体是会遭受一些影响，大部分的女士非常容易出現心烦，心态波动较为大或是是焦虑情绪等状况，日常生活我们将这类状况称作经期综合征，要想改进这类状况，则需要在经期注意维护保养，尤其是在饮食搭配上，一定要留意，有很多的东西生理期是不可以服用的，服用后对经期也有影响。
1、经期可以吃栗子吗？
在生理期的情况下，是可以吃栗子的。由于栗子含有的碳水化合物化合物成份十分高，能够供求平衡人大量的发热量，而且能够推动脂肪分解，口味很好，老少咸宜。在生理期的情况下，机体的抵抗能力是降低的，免疫能力也是降低的，吃栗子能够提升动能，也有温宫的实际效果。可是，栗子不能直接生吃，一定要煮开才可以吃，而且要控制胃口，每日吃6-8颗的栗子最好，假如吃多了便会造成消化不良。此外，霉变的栗子是一定不能吃的，假如吃完会造成中毒了，会出現腹泻的状况。
2、女人吃板栗的好处
2.1、减轻心态
栗子中带有的多种多样营养元素能缓解心态、抑止疼痛，针对孕妈妈习惯性的心态不稳有一定的减轻功效。
2.2、增强免疫力
栗子中带有丰富多彩的蛋白质食物，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于提升孕妈妈的免疫能力，有利于胎宝宝的生长发育。
2.3、健脾补血脾
板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能供求平衡身体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效。
2.4、延缓衰老
板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。
2.5、老人的服用上品
板栗带有丰富多彩的维他命C，可以保持门牙、骨骼、血管肌肉的一切正常功能，能够防止和医治骨质疏松，腰小腿酸痛，骨筋疼痛、困乏等，减缓身体衰退，是老人理想化的健康保健鲜果。
2.6、推动宝宝发育
栗子中除开带有丰富多彩的蛋白、糖原外，还带有钙、磷、铁、钾等矿物及维他命C、维他命B1、维他命B2。尤其是维他命C、B族维他命和胡罗卜素及其叶酸片的成分比一般干果必须高。这种营养元素能推动胎宝宝的发肓，防止胎宝宝发育不全。