来月经可以吃橘子吗
桔子是很常见的水果，吃起來口味香甜可口的，桔子的水份也比较多，价格也较为划算，在日常生活中很多人都喜爱吃橘子，桔子吃起來味儿也较为美味可口，营养成分也很高，服用后对身心健康也罢，但是桔子尽管营养元素丰富多彩，可是并并不是合适全部的人吃，有很多人是不可以吃橘子的，处在生理期的女士能不能吃桔子它是女士很关注的问题。
一、来大姨妈能够吃橘子吗？
来大姨妈的情况下是能够吃橘子，桔子归属于一种性热的新鲜水果，在月经期吃也不会影响到人体的身心健康，仅仅无论是在什么时候吃橘子必须掌握分寸，不能嘴馋，假如吃得过多得话，还能出現喉咙痛或是是容易上火等状况。
在来大姨妈的情况下不能吃太多寒凉的新鲜水果，例如甜瓜、水蜜桃、梨，尤其是非常冰冷的新鲜水果，更不必去吃，假如想吃苹果得话，应当挑选各式各样常温下的新鲜水果去服用。既可以考虑人体的营养成分要求，还可以使女士得到高些的营养成分。
二、来例假吃什么食物
1.蔬菜水果
食材应当以营养物质丰富、易于消化主导。并且多吃新鮮的蔬菜水果，那样才可以让营养物质获得充足的确保。
2.维他命B6
香蕉苹果中带有维他命B6，大姨妈来的期内，能够多吃苹果，客套具有稳定神经的功效，针对这些脾气暴躁的女士，很有用途。
3.淡水鱼
遭受例假的影响。女性在月经期会看起来很郁郁寡欢，这主要是遭受了内分泌的影响，因此，可以多吃一些淡水鱼来减轻这种病状。
4.牛肉
牛肉是具备清补的功效的，因此很合适在来姨妈的情况下吃。但是也许多人不喜欢吃羊肉，没有关系，吃红枣或是鸡脯肉、老红糖也是有一样的实际效果的。
5.黄豆
女士在大姨妈期间会遗失许多 的含铁，因此，能够多补充一点含铁，例如吃黄豆、西兰花、鱼、猪瘦肉等，营养搭配才算是最好是的哦。
6.牛乳
经痛是很多女性都很烦恼的问题，这时候可以喝加纯蜂蜜的煮牛奶，不只可以经痛减少一点，还能踏实那不老实的心情，女性可以在睡以前试一试这一方法，或许会让你产生一个美丽的夜里。