来月经可以吃柿子吗
经期是女士的生理现象，身心健康的女士一般每个月都是来一次经期，月经期需要需注意日常饮食，尤其是吃凉性及其辛辣食物刺激性的食材需要少吃，尽可能维持饮食清淡，多吃一些湿热的食材，另外还需要好好休息，柿子饼是常见的水果，具备很高的营养成分，有很多女士平常喜爱吃柿子。
一、来大姨妈能够吃柿子吗？
柿子饼肺生津止渴，清热解毒活血，肠健脾胃，醒酒降血压。有清热润肺，生津解渴，健脾胃止咳化痰的作用;柿子的营养使用价值很高。完善的柿子饼中含糖量15%，蛋白1.36%，人体脂肪0.57%，及其膳食纤维、胡罗卜素、钙、磷、铁等原素和多种营养元素，尤其是维他命c比一般新鲜水果高1—2倍。可是生理期最好不必吃柿子，由于柿子饼是凉性食物，非常容易造成月经不调，或是经痛，因此，平常喜爱吃柿子的女孩，在生理期最好是能戒除，不必吃。
二、经期饮食常见问题
1、戒茶忌酒
荼叶中带有比较丰富的丹宁酸，能够和食材中及其血液里的特原素互相融合，可以立即阻拦肠胃对含铁的消化吸收作用，进而防碍了身体对血液内含铁的一切正常的运用。生理期多饮茶，会导致含铁的消化吸收和运用阻碍，非常容易造成缺铁性贫血。
酒烟会造成女性生理期的营养成分消化吸收欠佳及其导致人体的各种各样不适感，在月经期，最好是還是喝些温开水为好。若是确实喝不惯温开水，可泡些花草茶喝点，既做到健康养生目地又心旷神怡。
2、忌吃凉性、宜湿热
我国的医药学学术研究觉得，血得热则行，得寒则滞。女士在月经期假如服用吃凉性的食材，不仅会损害肠胃防碍消化吸收，并且还会继续非常容易损害身体气血易得内寒，凉气郁滞，可让血运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。
即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃雪糕以及它冷食。饮食搭配以湿热为宜有益于血循环通畅。在冬天还能够适度吃些具备清补功效的食材，如牛羊肉、鸡脯肉、干桂圆、枸杞等。
3、忌香辣、宜口味淡
生理期常可让人觉得十分疲惫，消化吸收作用变弱，胃口较差。为维持营养成分的需要，饮食搭配应以新鮮为宜。新鮮食材不但美味可口，便于消化吸收，并且营养成分毁坏较少，环境污染也小。
生理期的饮食搭配在食材制做上要以口味淡易于消化主导，少吃或不要吃煎炸、香辣等含有刺激性的食物，以防影响消化吸收和辛辣食物刺激性造成月经量过多。
4、营养搭配、避免缺锌
铁是身体务必的营养元素，铁不只报名参加猩红卵壳及许多 关键的酶的生成，而且对免疫力、智商、朽迈及氧化磷酸化等都是有关键沾染。生理期由于铁的遗失较多，食补含铜复合的食品很是关键的。