大姨妈来了吃什么
女士大姨妈来了可以吃一些补气血的食物，例如大枣、苹果、干桂圆、番木瓜及其胡桃等，这种食材具有有补阴温补肾阳及其补血补气的功效，能够减轻生理期出現贫血的状况，还能够推动月经的商品流通，可是在生理期要留意饮食搭配平衡及其饮食搭配多元化，饮食搭配要防止吃凉性，并且大姨妈期间要注意保暖及其严禁坐浴。
1.大枣
大枣具备维他命成分非常高的特性，另外还具备补阴温补肾阳、补血补气的作用。大枣是一种适应能力强的暖温带食材，在大姨妈来时服用，能够更强的补充人体外流的血。
2.苹果
很多人 喜欢吃苹果，苹果不但能够美容护肤，并且能够减肥瘦身。苹果带有与众不同的苹果酸，能加快基础代谢，降低下身人体脂肪，并且它比别的新鲜水果带有大量的钙，能降低下身的盐份水肿。因此在大姨妈来时服用很适合。
3.胡桃
胡桃含有维他命E、不饱和脂肪，能滋润人的大脑和皮肤，快速补充精力，具备防衰老、滋润脸部的作用。大姨妈来了吃胡桃能够更强的皮肤保养。
4.干桂圆
干桂圆含有绵白糖、葡萄糖、和蛋白，铁成分较高，能在提升发热量、营养成分和推动血红蛋白浓度再造的另外，做到补血补气的实际效果。服用能够立即的补血补气。
5.番木瓜
番木瓜具备与众不同的蛋白质分解酶，能消除因吃荤而沉积在下身的人体脂肪，番木瓜肉中含有的阿拉伯胶是一种很好的肠胃清洁剂，能降低下身的废弃物沉积。因此大姨妈来时能够适度的服用。
6.白芝麻
黑芝麻粉含有胱氨酸和维他命B，能提升皮脂腺代谢，提高皮肤延展性，维持皮肤细致。它是改进粗糙皮肤的最好食材。一样在生理期还可以服用。
7.鸽子肉
鸽子肉含有血红蛋白浓度，脂肪率低，蛋白质含量比生猪肉高，比鸡脯肉更非常容易消化，因此在大姨妈来时服用，不仅能够更强的补充营养成分，另外也不必担心长胖。
8.草莓苗
女士在生理期要需注意维护保养，不然衰退的会十分快。在生理期要想皮肤保养，能够多吃一些草莓苗，由于草莓苗中带有丰富多彩的碳水化合物，它能合理的缓解衰退的速率。
9.香蕉苹果
香蕉苹果中带有丰富多彩的维他命b6，它能够调整情绪。很多女士在月经初潮时，心态会越来越非常不稳定，容易生气、焦虑情绪等，因此这时适度的吃一些香蕉苹果，可是香蕉苹果不能吃的过多，以防加剧生理期不适感的病症。
10.西红柿
番茄的热量低，水分含量高，营养丰富，生理期假如胃口比较好，还可以把西红柿当做新鲜水果吃，不必担心会生胖，此外西红柿中的酸性物质还能推动胃酸对人体脂肪。
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