健身多年，你真的了解蛋白质吗？
时间：2016-10-06 08:39:51 魔新豆网
我们都了解身体需要的营养元素有几十种，归纳起來有六大类:蛋白、长链脂肪酸、碳水化合物化合物、碳酸盐、维他命和水。蛋白是有机高分子中氮化合物,组成蛋白的基本企业是碳水化合物。是机体最重要的氮原，使性命和健身运动的物质条件。于蛋白是组成身体一切体细胞组织的基本企业，因而，蛋白对体育运动的实际效果有很大的影响。那麼我们平常运动健身后应如何补充蛋白才算是恰当的呢?
长期性的运动健身可合理的改变人体组织的占比，提升肌肉等瘦体组织的成分，而降低人体脂肪等“肥”组织的占比。
这类有利的变换需要根据营养成分提供的改变来达到效果，而在饮食搭配中提供的蛋白要是没有糖原等动能的维护，也不可以提升肌肉组织;假如补充过多的蛋白不可以无限制的提升肌肉组织，反过来可能导致别的人体器官作用危害，如肾脏功能危害。
应适当地健身运动，有效地饮食搭配才算是最健康的生活方法。
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