红薯叶可以减肥吗
时间：2018-05-09 16:37:56 魔新豆网
红薯叶在日常生活中并许多 见，很多人吃红薯的情况下都是将红薯叶丢弃，实际上红薯叶中的营养成分和地瓜自身的营养成分是旗鼓相当的，因而红薯叶还可以服用，常常吃红薯叶对大家身心健康也会出现益处，很多人都十分担忧身型的问题，饮食搭配中也有很多能够 减肥的水果，红薯叶能够 减肥吗？
1.红薯叶的发热量
每100克红薯叶的发热量为30卡路里，含蛋白2.28克、人体脂肪0.2克、糖4.1克、矿物钾16mg、铁2.3mg、磷34mg、胡罗卜素6.42mg、维他命C0.32mg。
2.适当吃红薯叶能减肥瘦身。
红薯叶的发热量和脂肪率都很低，而膳食纤维素却很高，这类蔬菜水果吃完不但饱腹感强，能合理控制胃口，还能提高肠胃蠕动力，促进消化，进而做到瘦身减肥的目地。红薯叶便是地瓜的叶子，因非常容易生长发育、病害少，因此 ，之前小乡村四处由此可见，亦称之为过沟菜或地瓜叶，之前的人也常见红薯叶做为饲料，因此 也称之为猪菜。红薯叶做出去的菜芳香爽口，更关键的是，红薯叶能协助加速基础代谢。红薯叶丰富多彩的膳食纤维素和叶绿素，可推动肠胃蠕动，协助身体排毒，对减肥瘦身有一定的輔助功效，在减肥瘦身期内，可适度服用红薯叶。
3.红薯叶为何能减肥瘦身
红薯叶发热量很低，每100克的番薯叶发热量不上30卡路里，能够 避免 人体脂肪在身体推积。红薯叶带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 推动人体脂肪和胆固醇排出来身体之外，有利于防止高血脂和肥胖症。红薯叶中的维生素b2群能够 加快基础代谢，避免 人体脂肪推积。红薯叶含铁，能参加蛋白的新陈代谢全过程，防止产能过剩的糖原和蛋白转化成人体脂肪，从而导致肥胖症。
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