睡前做这事最能补肾强肝
时间：2015-03-27 13:50:10 魔新豆网
在睡觉前，你一般在干什么，是否平躺着就呼呼大睡了，不要着急，睡前去做些事儿，看上去尽管繁琐却能给你的竭尽全力获得身心健康并完全释放压力，另外也可以提升你的睡眠，给你填满活力地工作中，这六件事到底是什么呢?
1.散散步
心平气和地散散步10-20分钟，会使血液循环系统到表皮，入眠后皮肤能获得“硬生生”的维护保养。躺下来后不去看书报，不考虑到问题，使人的大脑的活动降低，较快进到睡眠质量。
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