瘦臀的方法,六招简单实用的技巧
时间:2016-08-02 08:31:03 魔新豆网
对于很多的上班族和学生来说,可能一坐就是一整天,屁股很难有时间从椅子上挪动开来,这样臀部脂肪很容易会变多。当然生活中瘦臀的运动及技巧有很多,本文今天就分享一些瘦臀的方法以及提臀瘦腿的方法。
分为压前腿、旁腿和后腿三个形式。压前腿主要是修正腿型;压旁腿能够锻炼腿型和胯部,以及侧腰肌;压后腿则可以练习腿型、臀部以及腰背肌。注意要绷紧脚尖,脚背突出,压膝盖。
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