男人的“三要三不要”真的很重要
时间：2016-09-08 13:42:15 魔新豆网
临睡前干什么才健康养生？针对男生来讲，大白天认真工作，脑壳一直处在髙压，夜里好好休息，做个健康保健是维持身心健康的不二宝物。但怎样才可以做到好的养生保健实际效果呢？遵照“三要三不必”。
临睡前有三要
一、散散步
临睡前不必开展焦虑不安的用脑，防止强烈的健身运动或体力活。取代它的的应该是在户外散散步，尽量避免主观性上的刺激性。
常见问题：散散步時间保持在1个钟头内，可选择在晚饭后1个钟头，但是隔晚上睡觉稍远。
二、足道
临睡前泡脚，胜服安定片。用乳温开水冼脚15-20分钟，使足部毛细血管扩张，推动血液循环系统，让人易入眠乡。
常见问题：最好是在临睡前1钟头热水泡脚，听说，夜里9点热水泡脚还能具有一定的补肾壮阳功效。
123下一页
本文标签：
- 上一篇：天天这样睡觉，睡出的全是疾病！
- 下一篇：男人对它的误解竟是根深蒂固的