高血压病人怎么运动更健康？90%的人都做错了！
时间：2017-07-06 16:23:35 魔新豆网
适当的运动对高血压和心血管病人来说是非常重要的。有研究表明，长期有规律的有氧运动能使收缩压降低。而能起到降压效果的运动量，是指每周多于五天，每天大于30分钟的有氧运动。虽然很多的病人在运动，但可能都是一些不正确的运动方式。而这些不正确的运动方式，将会对高血压患者的健康造成威胁。那么患有高血压都要注意哪些运动？
1、有氧运动、力量训练
快走、慢跑、慢速游泳、团操等等，这些低强度、长时间的都可以算作是有氧运动。这个过程中，我们能有足够的时间来燃烧体内的糖和脂肪。而这些对高血压患者来说有很大好处。而在力量训练时，由于血压会根据负重的大小有一定程度的升高，这对高血压的你来说可不是个好消息。力量训练一定是在血压控制稳定，同时有专业人士指导情况下进行，避免发生意外。
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