男人想要健康强壮，尽量做到“三护”，尤其40岁以后
男生虽威猛坚强，可在使用寿命眼前，确是当之无愧的“老弱病残”。研究表明，人类的人均寿命在全世界范畴内，都展现出女士高过男士的状况。影响男士使用寿命的一个关键要素，便是平时的坏习惯!
男生想身心健康，尽可能保证“三护”
特别是在40岁之后
一、护住肺脏
如何保护肺部身心健康?
1、戒烟戒酒
维护肺脏身心健康，戒烟戒酒，是十分关键的第一步。40岁之前，有吸烟者的男士最好是每一年一次CT检查。
2、多饮茶
肺喜润恶燥，平时多喝茶水，不但能够润肺止咳，维护肺脏身心健康，还有利于人体排烟系统毒，针对烟民而言，对身心健康十分有利!
平时，可以用婆婆丁根、玉兰根、橘梗根、地节根，各自清洗，切条后，炒做成干茶，按2:2:1:1的占比，做成丹桂地节茶，每天取2-5g，用开水冲调代茶饮。
3、常做深吸气
平时多做深吸气，肺主气，司吸气。清气和郁气在肺内开展互换，吸进汽体品质对肺的功能有非常大影响。
二、护住肝脏
肝者，大将之官，护肝便是养命!
怎样保护肝脏身心健康?
1、以茶代酒
男生要想保护肝脏身心健康，最先就需要少饮酒，40岁后能够挑选以茶代酒!
肝脏喜爱“苦涩味”，用蒲公英和刺玫花朵，依照3:1的占比，制成蒲公英花刺玫茶泡水喝，可养肝身体排毒，防止肝损伤。
2、少熬夜，多歇息
许多男生，在闯荡工作的情况下，睡觉时间基本上沒有确保，长期熬夜加班加点，熬夜，早已变成常态化。科学研究已说明，中年轻人每日入睡急剧下降2钟头，身亡风险性提升20%。
因此，尽管，男人要认真工作，努力拼搏，但一定要留意自身的人体，人体才算是改革的成本，一定要多歇息，少熬夜!
3、多吃翠绿色食材
翠绿色入肝，肝脏喜欢绿色，多吃翠绿色的食材，不但能够推动肝胆排毒，还有利于肝脏身心健康!如：西蓝花，能综合性协助肝脏解决各种有机化学内毒素和致癌物质，此外，还能推动成长发育，并提升身体免疫力。
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