高血压病人睡觉时的讲究， 你肯定不知道，赶紧了解它
唾觉，是每一个人每日都不能缺乏的日常生活內容。对高血压患者而言，充足的睡眠是其血压能长期保持的一个关键要素。因而，怎样才可以让患者睡得好，这正中间有很大的大学问，这儿仅从病人入眠后的姿态上谈一谈这些方面的专业知识。
1、对一般的高血压患者来讲，其入眠姿态要以右侧卧为好。依据科学研究，右侧卧入眠可降低对心脏的被压迫，孕妇左侧睡或平仰卧常让人入睡不稳，易打鼻鼾、噩梦惊醒、吓醒，并对心脏有一定的被压迫功效。自然，在具体日常生活，每一个人的睡眠质量姿态不可能一夜不会改变。据观查，一般人每睡10〜12分鐘便会不自觉地改变一次睡眠质量姿态。
2、对已继发性冠心病、心肌梗死、心律失常、心力衰竭等的高血压患者，为使心脏少被压迫，其入眠的姿态应尽可能取右侧卧。即便在晚间有时候醒转后，再次入眠时也应维持右侧卧的睡觉姿势。
3、对已继发性脑梗塞后遗症的高血压病人，因其一侧身体活动不好，为缓解对变病身体的被压迫，推动患侧的血液循环系统，其入眠姿态应趋向健侧卧或取平躺位。此外，对患肢肌张力为0〜2级、迫不得已彻底卧床的病人，为避免 褥疮产生，应每1〜2钟头转换姿势1次。
4、据观查，患者在平躺位的时候容易打鼻鼾，这与睡眠质量时呼吸道分泌物多或堵塞有密切相关，而在侧卧后可显着缓解。因而建议有鼻鼾习惯性的病人，睡眠质量时应选右侧卧，以尽量减少或降低打呼噜、闭气，另外以防因比较严重的鼻鼾影响睡眠呼吸暂停而导致血压上升。
5、睡眠质量常用的枕芯不适合过高或过低。依据科学研究，枕头高度在6〜9公分时睡眠质量最稳定，也可按计算公式其高宽比：枕头高度=(肩膀宽-头宽) 2。高血压患者应用的枕芯如果高或过低，非常容易使颈椎变形，颈部肌肉群活动失衡，出現“落枕了”。更比较严重的是，可造成头部的血液循环系统阻碍，影响脑血容量，这对病人是显著不好的。
6、病人的宿舍床方位应以汉朝向比较好。头向南脚朝北方地区向可让人体的磁场方向与地球上的磁场方向平行面，使病人的睡眠质量更为踏实。