这个时间段是“养胃黄金期”，坚持做到3点，肠胃越养越健康
现如今大家的胃都并不是非常好，关键是由于很多人平常的饮食结构都并不是非常好的。而肠胃不好，很有可能会演化变成一种病症。
比较严重的也有可能会造成胃体细胞的恶化，进而影响本身的使用寿命。而且肠胃不好还非常容易造成食欲不佳、胃痛、胃胀气等状况出現，促使本身很难受。
所以说，健脾养胃是一件十分关键的事儿，而在中医学上而言，健脾养胃最好的时间就是早晨八点到十点期内。
为何早晨八点到十点是健脾养胃金子期?
在我们我国许多事儿全是注重天时地利的，而身体的五脏六腑工作中也是有时间点的。在早上八点的情况下是肝胆经最活跃性的情况下，而在早上十点的情况下是脾经最活跃性的情况下。
而就在这一正中间的时间范围，胃作用是最強的，可以更强的把食材消化干净，也不会有过多的动能变为人体脂肪沉积在人体中。
所以说，早晨八点到十点的这段时间，坚持不懈健脾养胃是很重要的，在这个时候也是最合适健脾养胃的。
这一时间范围是“健脾养胃金子期”，坚持不懈保证3点，胃肠越养越身心健康
1、喝一杯温水
最先在吃早饭以前要喝上一杯温开水，而早饭起码不可以缺乏水煮鸡蛋。有很多人都是认为，健脾养胃不饿着肚子就可以了。但实际上并不是这样的。
假如要想胃更为身心健康，那麼就需要多吃一些有益于胃好的食材，营养成分的配搭还要更为有效。
就例如在早上的情况下，我们身体之中有前一天夜里留有的肠油和新陈代谢废弃物，所以说假如在用餐前先喝上一杯温开水润润胃肠得话。
可以促使身体的内毒素和废弃物更非常容易排出来身体之外，以防出現二次消化吸收损害到胃的身心健康。
2、多吃鸡蛋和杂粮
生鸡蛋是一种高蛋白食物的食材，在其中就带有身体所必不可少的8种碳水化合物，可以有利于我们提升胃肠动力。而且一个鸡蛋就考虑我们身体一天需要的碳水化合物量。
假如在这个时候吃一些杂粮，就例如红薯、小米、玉米粥等补充膳食纤维素得话，还可以推动胃肠的肠蠕动，提高自身的胃肠动力，那样的话想得胃病都难。
3、敲打面部
在早上八点到十点这段时间期内，抽出来五分钟的時间，用两手从上向下轻轻地敲打两侧的面颊，直到面颊发红了就可以终止了。
要留意的是，记牢幅度不必过重，否则的话，脸是是挨打红的，但就并不是经脉被连通，那样的话对胃的身心健康起不上哪些好的功效。