所有人都要多吃水果吗？当然不是，四类人吃多了，反而不利于健康
夏天是众多水果很多发售供应的时节，很多人夏天不愿煮饭，就拿两三种新鲜水果当饭吃。新鲜水果含有膳食纤维素、维他命、矿物和水份，的确是对人体健康有益的食材。
《中国居民膳食指南》建议，成人每日吃200到300克水果，等于一块甜瓜或是二根小香蕉的净重。
但是新鲜水果有不一样的口感、色调、酸值、糖份，对不一样人身体有不一样的影响。那麼今日就跟大伙儿聊一聊：任何人必须多吃水果吗?自然并不是，四类人吃多了，反倒不利身心健康。
像有的人共享减肥秘诀时，自称为持续一周不想吃饭只吃苹果，就能减肥瘦身十几斤，事实上那样吃的不良影响很可能是越来越胖!
绝大多数水果含糖量都较为高，乃至一些新鲜水果像榴莲果、大枣、释迦果带有较为高占比的人体脂肪，发热量跟肉类食品都贴近。持续一周只吃苹果，显而易见并不是肥胖人群减肥瘦身的好挑选。
第二种是有的人身体素质，对过敏原较为比较敏感，像桃皮上的软毛牙刷、菠萝蜜、菠萝、青枣等新鲜水果，都存有会让身体过敏的蛋白。
像菠萝蜜带有一种叫“菠萝酶”的物质，当我们吃菠萝的情况下，口腔粘膜体细胞便会被毁坏，因此吃菠萝后感觉很“扎嘴”。
第三种状况是有胃肠病症的人，新鲜水果带有的各种各样维他命和矿物，能够协助人体自身“修补”，推动体细胞生成。但是一些慢性胃炎、消化不良、胃酸过多的人，吃苹果时要谨慎。
像山楂果、青柠檬、李子果那样水杨酸成分高的新鲜水果，不宜胃酸过多的人吃。大枣那样枣皮无法消化吸收的新鲜水果，就不宜消化吸收作用弱的老人吃。
最终一种状况是吃苹果的時间也很重要，大部分人习惯性饭后吃苹果，在餐馆用餐饭后也会送一份水果盘。实际上这有时早已吃饱了腹部，并不宜再吃苹果。
尤其是糖尿病患者，饭后立刻吃苹果会加快血糖升高速率，不利血糖值平稳。应当挑选在二餐中间，食材消化吸收的类似以后，能够适度吃一些新鲜水果。
总体而言，新鲜水果虽好，但也不必多吃。每日不必超出我国住户营养膳食强烈推荐的200到300克这一指标值。另外依据自身身体情况，来挑选水果的种类。