补气养血吃什么好？五种食物不可少
酷热的夏天最非常容易出現气血亏虚的状况，溫度持续的上升大家易上火，产生缺血性的状况，身体大量出汗量非常大。因而在饮食搭配上应当多留意这些方面的食补和调养，下边网编给大伙儿强烈推荐五款食材在夏天来补血气!
一、牛肝：牛肝中带有的极其丰富的营养元素，另外牛肝一种大补特性的食物，牛肝可以改进身体的造血功能系统，十分的合适贫血、体质虚弱的群体。并且牛肝的价钱较为性价比高，有需要的能够买回家了来试一试!
强烈推荐菜谱：菠菜猪肝汤
1、将西兰花、牛肝在冷水中清洗干净;而且将牛肝切割成块状添加食用盐、芡粉预留。
2.把清洗干净的西兰花切条后，放进开水中绰水2分鐘，脱去苦涩味，
3.姜蒜清洗，葱切条，姜拍破
4.把冷水添加到锅中，大火烧开后添加牛肝片、西兰花、姜片、葱段等再次煮15分鐘，依照本人口感添加白胡椒粉或是食用盐就可以起锅。
二、黑豆：黑豆也被称作“补血补气米”更有“黑珍珠”和“全球米中之首”的美名，可以补气补血，运动健身养胃和清目活血化瘀，非常合适生完孩子的女士及其孕妇做为补血补气的食品，针对贫血和神经衰弱都拥有 很好的实际效果。
强烈推荐菜谱：黑米粥
作法： 1.将黑豆清洗后提早一天夜里侵泡预留。 2.将檽米清洗后侵泡2钟头，预留。3.将侵泡好的黑豆和檽米放进锅中，熬熬成粥，根据本人爱好加白砂糖调料就可以服用。
三、大枣：大枣是一种营养成分上品，被称作“百果之首”，俗话说得好：“每天吃红枣，一生不老气” 有非常好的清补胃肠的功效，可以促消化，防止腹泻
强烈推荐菜谱：红枣粥
作法：将适当红枣去核后，切割成一小块一小块的，随后将其清洗，最终再将其与米一起放进锅中煮。
四、川芎：川芎抑止血小板汇集，抗血栓，调整血糖;抗心肌缺血、心律失常，软化血管，减少血压;调整孑宫平滑肌。
强烈推荐菜谱：红枣桂圆当归煮蛋
最先将川芎切节。锅中倒进冷水，放进生鸡蛋，盖上盖子，文火煮至生鸡蛋变熟后，捞起来随后剥去蛋壳将川芎、大枣、干桂圆倒进石锅中，盖上盖子，文火煲三十分钟后，再添加生鸡蛋，再次煲十五分钟，煲好后，添加老红糖拌匀称，随后再煮五分钟就可以。
五、阿胶糕：女士服食阿胶糕能够做到和血补阴，除风润肺，化痰清肺，通便，调大肠的作用。有益于改进造血功能系统，因此阿胶糕有显著的补血补气功效。
强烈推荐菜谱：阿胶糕乌鸡汤
1、将乌骨鸡、猪瘦肉清洗切割成一小块，大枣清洗削皮，干桂圆清洗。2、锅内烧开水，放进鸡脯肉、猪瘦肉焯去血渍。3、将乌骨鸡、阿胶糕、猪瘦肉、大枣、干桂圆、生姜片放进炖锅内。4、添加冷水，温火炖2钟头。