“大姨妈”两三天就干净了，正常吗？这时期，女朋友战斗力爆表怎么破？
”例假“可谓是女士的老亲朋好友了，从女士13岁的第一次来月经刚开始，每个月都是按时到访，一直会持续到50岁上下才会离开。而每一次到访的時间每一个女士都是不一样，那究竟是多少天才是在一切正常范畴呢?如今就给大伙儿一个标准，赶快测试试一下。
月经来几天才算一切正常?两三天就干净了正常吗?
一般 女士的生理周期会在28天上下，而经行時间在4到7天上下全是归属于一切正常范畴以内的，因而4-7天走算一切正常。假如经期有时候提早或者延迟二三天全是一切正常的，无须担忧。
可是，一个女士每一次经期就来二、三天就干净了，并且月经量非常少，月经为点点滴滴状，生理周期都不规律性，有的常常延迟十天十几天才来，也有的两月也不来，那样就表明是经量过少，气血两亏了，要好好地调理血气。
女士在生理期，因为雌性激素水准的转变，抵抗能力会比平常低，也有的女士会出现经痛状况，因此 女性朋友们在生理期一定要留意好好地维护保养。
经期正异常，你得根据这三个层面来判断
一、周期时间是不是平稳
针对一个生理周期相对稳定的女士，他们每28天或是30天就会按时来一次经期，而且人体不容易随着着不适感，假如发觉“例假”周期时间的時间不稳定，一直有延迟或是提早的状况时就需要留意。
二、持续的時间平稳
无论女士的“例假”持续时间3天還是7天，基本每个月全是会较为规律性的，这也是代表着人体子宫卵巢和孑宫的身心健康，但假如发觉每个月“例假”到来的持续時间并不相同，有时是3天，有时是7天的情况下就需要警醒。
三、经量
女士也要了解“例假”无论持续三天還是7天，“例假”量不可以过多或是过少，假如过多或是过少全是人体不健康的主要表现。
女友月经痛，你总是递开水?还不赶快学这这几个常用招式
1. 前期由于焦躁不安、头痛等不适，能够 提升一些健脾开胃易于消化的食材，如鲜面条、新鮮蔬菜水果、粥食等，一定不能吃冰凉辛辣食物油腻感的食材。最好滋补品：姜枣红豆糖水行气活血，适用虚寒体质的女士病人。
2.中后期补充蛋白，摄取充足的蛋白质，如水豆腐、肉类食品、大豆等补充生理期耗费的营养成分。将零食改成核桃仁、无花果、杏仁等含有营养元素及矿物的坚果。防止食用浓茶水、现磨咖啡等，会加剧心神不宁失眠等病症，能够 改喝大麦茶、薄荷茶。最好奶茶：山楂果饮，温经通络化瘀止疼。
3. 中后期能够 补气补血，肉类食品，蛋、奶等，月经量多的女士则因适度提升西兰花、小枣、蛋白质食物等食材来补血补气，还可以在医生的具体指导下服食四物汤等调补气补血。