体内湿气重还又胖又丑，不妨常吃10种食物，越吃湿气越没
体内湿气对身体的损害非常大，并且体内湿气产生的几率很高，很多人是多少都是有一点。身体有湿，总让人感觉难受，会出現没精打采、四肢厚重、食欲减退等状况，如果是女士还可能出現肚子胖、越长越丑等状况，应对这种，我们该怎么做呢？
去湿气的10种食材
1、薏苡仁
平时我们见到的薏苡仁全是白嫩的，实际上薏苡仁的表皮是灰黑色的，薏苡仁在松柏树周边生长发育，借助松柏树为之，古代人觉得，薏苡仁是松柏树的精粹所属。薏苡仁性温，关键作用为芳香化湿，次之薏苡仁还能减轻心神不安，失眠症状。
2、紫苏叶
紫苏叶是调料香辛料，也是去湿气优品。做淡水鱼、贝类、海货、石螺等水产品菜式的情况下，能够 多天赋加点鲜紫苏叶或者紫苏叶粉，不仅能除腥，还能祛湿气。除此之外，还可以用紫苏叶煮肉来去湿气，建议紫苏叶炖羊排或者紫苏叶炖牛肉。
3、伏苓
中医学讲，伏苓味甘涩、性温，入脾、肾两经，伏苓是一种食药同源的食材，可调整肠胃作用，滋补肠胃，并且常吃伏苓还能合理的除去湿寒，让机体得到 轻轻松松，清除困乏等。
4、绿豆
炎炎夏日立刻来到，何不用绿豆熬水喝，具备清热去火的功效。假如长期性服用，还能合理的祛除湿气、降血脂减肥的功效。
5、姜片
姜片是我们平时的日常生活最普遍的一种食材了，平时我们煮饭的情况下都是用上它，实际上姜片也是一个中药材，姜片有活血化瘀，去湿气，散寒，健胃消食的实际效果。
6、薏仁米
生薏米茯苓功效甘淡，能健脾养胃。适用脾虚泄泻、水肿及风湿病人员。能用生薏米煮粥服用，添加山药（粉碎）同煮。可是独立吃薏仁米或是在家里有破碎机的打磨抛光成粉能够 像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
7、茭白
茭白是体内湿气的“克星”，茭白中带有的天门冬素和钾元素有有利排尿的功效，可以排出来身体不必要的水份，湿气太重的人能够 多吃一些，做到去湿气有利排尿的实际效果。
8、玉米须
玉米须常被别人作为废弃物丢掉了，实际上，它具备非常好的功效与作用，玉米须中有很多维他命等营养元素，常常用它泡水喝，能够 合理的具有有利排尿的功效，将身体的体内湿气根据尿里排出来身体之外，给你杜绝体内湿气，一身轻松。
9、红小豆
红小豆味甘，深入人心、小肠经，具备利湿去湿、消肿祛毒的作用。它清热解毒功效比绿豆弱，但利湿去湿气功效更强，不仅能够 医治一般的水肿，乃至能够 医治“大肝腹水病”，即肝硬化腹水。
10、淮山药
淮山药也是日常生活一种普遍的食物，平时的情况下都能够见到用淮山药熬粥喝，淮山药有健脾补肾的实际效果。尽管不可以立即去湿气，可是能够 健脾胃，肝脏强壮了，人体里边就不易滋长体内湿气。
