怀孕肚子胀气如何排气
时间：2020-11-19 08:48:43 魔新豆网
怀孕肚子胀气是每一个孕妇都是碰到的一种病症，出現这类病症的女士能够挑选在怀孕期间多饮水及其多吃一些膳食纤维的食材推动胃肠的消化吸收，可是要防止饮食搭配油腻感及其高热量食物。在怀孕期，孕妇能够运用少食多餐的作法减轻肚胀气，还可以开展饭后运动及其按摩腹部的方式 减轻肚胀气，主要是推动胃肠的肠蠕动减轻消化不良。
1.少吃多餐小量
可采用一天吃6～8餐的方法进餐，不必一下吃太多食材，每顿饭分量降低的方法来进餐。留意每一餐不必进餐过多类型的食材，也不适合吃过度流食的食材，由于流食并不一定好消化吸收。相反孕妇可选择半固态食材如麦皮进餐。
2.多喝白开水
假如肠子内积累过多排泄物，一直沉积，腹胀便会更为比较严重，因此务必要有充足的水份，进而起到润肠通便。
3.多食高纤食材
甲基纤维素能协助肠道蠕动，流食的食材尽管不错进餐，但却并不一定好消化吸收，因而孕妇可挑选半固态的食材。
4.推拿排气管
一般从孕妇的右上腹刚开始推拿，沿顺时针方向放憧憬左上腹挪动，再往下往左下腹部推拿，可以在一定水平上做到排气管的实际效果，但留意不可以推拿子宫的位置，即腹部正中央的地区。
5.喝茶排气管
适当喝一些如薄荷茶、柑桔茶等茶叶茶还可以合理排气管，但在怀孕期不能常常食用，只需在腹胀不舒服时食用就可以。
6.培养优良的大便习惯性
每日培养优良的大便习惯性，将消化道中的废弃物立即排出来身体之外，能够避免肚子胀气。
7.饭后运动
身心健康的孕妇能够在餐后多出门溜达，由于溜达可以非常好的推动肠胃蠕动，防止肚子胀气。
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