吃什么可以调理月经
时间：2021-01-11 14:06:55
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月经不调在日常生活之中很普遍，月经不调的主要表现也是有许多，例如生理周期不规律性，有时候会延迟或是增加，有的情况下月经量过多或是是过少这些。造成 月经不调的原因有很多，除开病症的原因之外，日常生活之中的一些欠佳要素也非常容易造成这类状况，那麼吃什么可以调经呢?我们来了解一下。
一、吃什么可以调经1、正餐及豆类食品可挑选麦子、小米、苞米、紫糯米等及豆类食品。2、肉、蛋、奶制品可挑选生猪肉、猪肉皮、牛羊肉、牛肉、动物内脏、兔子肉、鸡脯肉、淡水鱼、蛋类食品、奶及乳制品等。3、蔬菜可挑选油菜子、青菜、包心菜、西兰花、荠荠菜、莴笋、藕、介菜、韭菜苔、花菜、柿椒、番茄、红萝卜、平菇、鲜蘑等。4、水果可挑选苹果、梨、香蕉苹果、桔子、山楂果、甘庶、桃、李、杏、石榴、柿子饼、杨梅酒等，但需要留意月经期不适合过多进餐吃凉性瓜果蔬菜。
二、月经不调菜谱强烈推荐1、益母草颗粒炒荠菜原材料：鲜益母草颗粒3克，鲜茼蒿30克，菜籽油适当。作法：将鲜益母草颗粒、鲜茼蒿清洗断开。把炒锅放到灶火上，倒进菜籽油烧开，放进鲜益母草颗粒、鲜茼蒿炒过就可以服用。作用：益母草颗粒有活血化瘀、破血、调理月经的功效;茼蒿含茼蒿酸，能减少流血、凝血时间，进而做到活血的目地，对血瘀型月经过多非常合理。2、归地烧羊肉原材料：牛肉500克，川芎、生地各15克，炮姜10克，生抽、盐、白砂糖、米酒各少量。作法：牛肉清洗、切片，放进石锅中，再放进川芎、生地和炮姜及生抽、盐、白砂糖、米酒、冷水，烧至肉烂就可以。作用：温中滋阴养血，补气养血;适用气虚引发月经量大，色淡质虚，脸色素淡，神疲胸闷气短，懒言，舌色淡，脉弱乏力。
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