一个“摸”字竟彻底解决女人最大的痛
时间:2016-08-20 10:22:43 魔新豆网
经期怎样才能缓解经痛?现在生活网专家教你一套经期按摩瑜伽操,帮你缓解经痛,消除腹部水肿。
盘腿伸展
Step1:盘腿坐姿,肩膀维持水平,放鬆下沉,上半身往头顶延伸,双手自然置于两边膝盖上。
Step2:上半身往前倾,背部打直,双手对膝盖稍微施力,帮助膝盖尽量贴近地面,伸展大腿内侧,注意两边臀部都要坐地。
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