三伏天除湿气
时间:2018-07-24 12:30:48 魔新豆网
夏天到了,因为高温天气,很多人都是吃一些冷食或是冰饮的新鲜水果来消暑,这样子做是能够清热去火,但是会导致体内湿气在身体沉积没去。拥有体内湿气,在炎炎夏日会觉得的身上黏糊糊的,全部人都并不是很清新,令人很难受。因此这种在三伏天去除湿气的小方式就大展身手了,大伙儿赶紧来试试吧。
1、薏米红豆粥
原材料:薏仁米200克、紅豆100克、伏苓20克、枸杞子10克
作法:
血压薏仁米、紅豆去残渣清洗泡开两小时
血液将薏仁米、紅豆添加适量的水火灾煮至烧开,再添加伏苓、枸杞子文火煮30分钟
留意:除开薏米红豆以外,薏苡仁,燕麦片,东瓜,西爪皮都可以协助我们具有去湿气的实际效果,大伙儿假如体内湿气较重,何不试一试。从中医学的视角而言薏仁米的颗粒物越小,功效与作用也就越高。
2、薏仁米薏苡仁茅根煲猪肉
原材料:薏苡仁适当、薏仁米100克,白茅根80克、大枣多个、瘦猪肉400克、姜片3片。
作法:
血压 把原材料各自清洗。薏仁米用清小水泡一小时,伏苓切片,茅根切条,红枣去核。
血液 最终一起与姜片放入锅内,添加适量冷水,火灾烧开后,改慢火煮30分钟,加入适当食用盐便可。
作用:去湿气除困、清热去火。
3、薏仁米山药粥
原材料:怀山药、薏仁米各30克,莲子肉15克,红枣10枚,小米50克,白砂糖少量。
作法:
血压 将淮山药切细,莲籽去芯,红枣去核。
血液 清洗干净后与小米共熬成粥,粥煮开后加白砂糖调均匀即成。
作用:有健脾胃渗湿、滋补养生肺肾的作用,合适于有消化不良性腹泻、大便溏泄、浑身无力、气短乏力等病症者服用。
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