赖床毁上午，早起竟然傻一天？

时间：2016-05-04 15:41:34 魔新豆网

　　春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。有健康专家称，夏季只要每天睡7个小时就足够精神抖擞了，相反，在冬季千万别因为喜欢睡懒觉而羞愧，因为冬季就该赖床，“早睡晚起”，每天9小时才达标。这才叫“天人相应”，符合健康之道。到底是不是这样呢？

　　该睡多久？先看年龄！

　　我们应该睡多久？传统观点一般是“起码保证8小时睡眠”。但在医生眼中，这个标准其实并不那么准确。《每日邮报》发表了这样一篇专业报道，其中再度提到了睡眠时间与年龄的关系，每个年龄段都有自己的建议睡眠时间。

　　初生婴儿(0-3个月)：14-17小时

　　婴幼儿(4-11个月)：12-15小时

　　学步儿童(1-2岁)：11-14小时

　　学龄前儿童(3-5岁)：10-13小时

　　学龄儿童(6-13岁)：9-11小时

　　青少年(14-17岁)：8-10小时

　　青年人(18-25岁)：7-9小时

　　成年人(26-64岁)：7-9小时

　　老年人(65岁以上)：7-8小时

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