上床前先做完这6件事，保证你快活一生
时间：2016-06-08 10:15:05 魔新豆网
好睡眠是好身体之本。然而，对很多人来说，一夜好眠是件很奢侈的事。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉大家：坚持睡前养成6个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。
热水泡脚。
脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说，更有祛病健身的功效。
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