无氧运动伤身，有氧运动有这么多好处
时间：2016-06-21 12:56:16 魔新豆网
很多人都不想外出锻炼，不仅是天气原因还是个人原因，总之室内也是可以运动的。室内有氧运动是我们健身锻炼，瘦身减肥的好选择。常做有氧运动有什么好处呢？下面介绍给大家六种常见的室内有氧运动，让你在家也能进行有氧运动！……六种室内有氧运动
转呼啦圈
呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动，因此，呼啦圈减肥法也深受大家的喜爱。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，因此也可以锻炼到腿部和臀部的肌肉，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。另外，在转呼啦圈的时候，因为不断地挤压着身体的肌肉，因此也可以促进肠胃的蠕动，让身体的消化功能加速，所以可以更快地排除体内的废物，达到明显的瘦身目的。
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