油炸食品到底有几宗罪,超你想象
时间:2016-08-06 14:48:49 魔新豆网
那时候,人们体力活动非常多,膳食能量却相对不足,无需担心发胖,食物中多点脂肪毋宁说是大受欢迎的事情。那时候,百姓中冠心病糖尿病肠癌之类的病几乎闻所未闻,也没有医生忠告要限制脂肪摄入量。
——首先,油炸食品脂肪含量太高。
油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品,促进发胖。一克油脂就是9千卡热量,运动量和其他饮食量不变的情况下,每天多吃进去10克油脂,一年就是3650克,会给身体增加7斤多肥肉。
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