卡路里应该被这样消耗，六个计划

时间：2016-08-11 14:31:36 魔新豆网

　　上班族一坐就是一整天，各种腰酸背痛，甚至变成了沙发臀，肩周炎，腰间盘突出等等，秋季到来，天气干燥，各路病菌都相继而来，想通过节食减肥的白领们就错了，别饿坏了身体，还留下一身病。推荐几个有效的瘦身健康养生方式：

　　1、上班族先不要吃早餐有助于瘦

　　日本有一个小的新发现，就是出门前先不要吃早餐。不吃早餐的时候，你体内的血糖和胰岛素比较低，搭配走路出门或者提前一个车站下车的运动量，再吃早餐，这样代谢会变快，从而先消耗了脂肪而瘦得更快。原来这样也算得上是小小的“空腹运动”，没有

　　吃早餐就没有糖类进行消耗，上班路上的运动量就会燃烧脂肪。吃过早餐后体内就有糖类了，身体就会首先消耗糖类，不会消耗到脂肪哦。

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