世界最健康的作息时间表，收藏就能得健康！
时间：2017-02-05 09:13:16 魔新豆网
身体健康离不开规律的生活习惯，特别是作息习惯更为重要，那么日常生活中大家的作息时间是否科学呢？下面专家就为大家来揭秘世界最科学健康的作息时间。
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。
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