夜猫子做好4件事，熬夜危害能降低一半！
时间：2017-05-01 15:55:31 魔新豆网
年轻人熬夜是常态，欧洲杯将至，熬夜看球的人也会更多，怎么熬夜才不伤身呢?专家分享几个小秘诀来帮助大家减少熬夜的危害，保护健康！
熬夜不伤身小秘诀
1.增加足够的营养
首先一定要保证身体所需营养的充足，三餐一定要保证规律，坚持吃午饭、晚饭和夜餐。切忌下班后饿着肚子睡觉，更不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，要想保持精力充沛需补充多营养、易消化、富含水分的食物。
123456下一页
本文标签：