饭后这些习惯要不得！赶紧告诉你的亲友！
每每我们在餐后都会在吃点或喝点什么东西，这早已都变成一种习惯性，但大家了解恰当的作法吗?
餐后七不必
1、不必马上饮茶
有的人习惯性学会放下工作端杯子，吃过饭后即饮茶，这确实是弊多利少的坏习惯。由于饮茶虽然能提升胃酸的代谢，推动食材尤其是肉类食品的消化，可是荼叶中带有过多的单宁酸，它进到消化道后，能使食材中的蛋白变为不容易消化吸收的凝结物质，防碍身体对蛋白、铁制以及他营养元素的消化吸收。有餐后喝茶习惯性的人，何不改成餐后用茶叶茶漱口清洁，那样既能够除油解腻、可口洁齿，又可因茶叶茶中含氟元素而防止龋齿。
2、不必马上吃冷食
餐后马上吃冷食，对消化系统造成一个较强的冷刺激性，会造成消化系统明显的肠蠕动，那样就可能造成腹痛腹泻。另外，热冷的明显转变会使胃里血管忽然收拢，长久以往便会造成胃的消化吸收功能失衡，乃至导致消化不良或别的疾病。
3、不必马上抽烟
有抽烟爱好的人常说：“饭后一支烟，甚至超过活神仙。”实际上，餐后抽烟，伤害无限。据相关工作人员测量，餐后吸1根烟所消化吸收的有害物质，比平常吸10根烟的有害物质还多。由于人到用餐之后，肠胃肠蠕动提升，血液循环系统加速，全身的毛细管统统处在左室情况，这时身体消化吸收浓烟的工作能力“最好”，烟中的有毒物质比平时更易进到身体，进而可加剧对身体的伤害。
4、不必立刻冼澡、游水
餐后，人的消化道即刚开始焦虑不安的消化工作中，所需要的血液大大增加。假如这时立刻冼澡或游水，则皮肤毛细血管扩张、血容量提升，消化系统的血液供应就需要降低，消化吸收工作能力便会变弱。此外，游水时身体浸入在水里，一方面因为水的压力影响了胃的肠蠕动，防碍食材与胃酸的充足混和;另一方面，腹部血管遭受凉水刺激性会造成收拢，造成胃里血供不够，非常容易造成胃痉挛，产生呕吐或消化不良。因此，餐后应歇息15分鐘再去冼澡，歇息三十分钟后再去游泳。如果是强烈的赛事，则应在用餐2小时后举办。
5、不必马上尿尿
很多人有餐后马上排便的习惯性，这对身体健康十分不好。由于用餐后胃液、胃蛋白酶代谢增加，胃的肠蠕动功能增强，若在胃内放满未消化的食材时调整情绪排便，腹腔工作压力会陡然增加，胃液、胃蛋白酶有可能反流至食道，时间一长可产生返流性食道溃疡。故有餐后马上大便习惯性的人应慢慢改过来。
6、不必立刻入睡
餐后，因为消化系统血容量提升，头部血液供应相对性降低，人就精神疲惫，乃至昏昏沉沉。这类状况在中饭后主要表现得更加显著。假如餐后立刻入睡，则消化道的肠蠕动缓减，消化酶代谢降低，食材就不可以足以充足消化吸收。其次，食材停滞不前在肚子里，还会继续促进人的大脑体液调节提升，让人不容易入眠，即便是睡觉了也会产生咬紧牙、说梦话、做恶梦等“胃不和则卧不安”的状况，因而，餐后要等一段時间入睡。
7、不必运动过量
民俗有“饭后百步走，能活九十九”的俗语，意思是说餐后适度健身运动能促进消化，有利于身体健康。但若餐后马上开展强烈活动，如打篮球、慢跑、从业重体力活等，则会影响食物的消化消化吸收，于身心健康不好。此外，餐后肚子里食材较多，净重也很大，假如健身运动或劳动者过多，非常容易导致腹痛、胃下垂等变病。故健身运动或劳动者应分配在餐后1钟头以后为宜。