夏天遇到此菜我一买就是三四斤，营养相当于20个鸡蛋，20杯牛奶
时间：2019-06-11 11:29:50 魔新豆网
夏季我们的饮食搭配全是以口味淡主导，吃的数最多的還是应季的各种蔬菜，可是要我印像深刻，最喜欢吃的還是荷兰豆。儿时暑期待在姥姥家，姥姥家的庭院较为大，因此 姥姥在庭院里边种了许多蔬菜水果，在其中就会有荷兰豆，小小嫩叶越久越长，缠在木棍上边，随后给出许多蓝紫色的消化吸收，渐渐地的长出荷兰豆。印证了荷兰豆的生长发育全过程，直到吃起來真的是渐渐地的优越感。
一般普遍的荷兰豆营养成分却十分丰富多彩，它带有丰富多彩的蛋白和维他命等物质，它的蛋白质含量是相等生鸡蛋的20倍，牛乳的20倍，因此 吃一斤荷兰豆将等于吃完20个生鸡蛋，20倍牛乳。荷兰豆芳香不串，具备清热去火、健脾胃利胃等功效，而且荷兰豆的脂肪率非常低，即使吃再好也会提升胆固醇。要是去农贸市场，要是碰到卖荷兰豆的，我一买便是三四斤，买回去炸荷兰豆鱼，外边是松脆的面浆，里边是细嫩的荷兰豆，鲜咸鲜美，它是品尝到最美味的扁豆做法。
生产炸荷兰豆鱼疫苗
所需食物：荷兰豆、小麦面粉、红薯粉、花椒面、水、盐、植物油、香辣、朝天椒沾料
流程一：荷兰豆撕下两侧的细条，随后放进水里清理干净，捞起来沥干水份预留。
流程二：把荷兰豆放到碗中，撒进适当食用盐，搅拌均匀腌渍一段時间。
流程三：提前准备一个小盘子，放进适当小麦面粉、红薯粉、花椒面、食用盐，倒进适当冷水，搅拌均匀成面浆。
流程四：把腌渍好的荷兰豆放进面浆内，让全部荷兰豆裹上一层匀称的面浆。
流程五：锅内倒进多一点的植物油，直到油熟后，放进裹有面浆的荷兰豆，炸到荷兰豆双面展现橙黄色，捞起来控油补水，就可以摆盘服用。
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