夏天不做“湿人”，几招教你夏季养生
时间：2019-05-30 15:37:04 魔新豆网
在夏季，许多 人要注意到“热”，
却通常忽略了“湿”和“寒”。
身体凉气太重会造成人体滋长各种各样病症，
但很多人不清楚，
夏天是最非常容易受凉的时节，
猛吹中央空调、吃冷食这些，
都是造成凉气沉积。
下边网编教你这几个常用招式夏天怎么养生的小方式 。
夏天中央空调不适合开的太低，大白天24度上下，夜里27度并调为去湿情况。
夏天昼长夜短，晚间睡觉时间通常不够，适度午睡是夏天养生的关键方法。
夏季饮水宜少量多餐。每一次100—150ml，温度在10度以上就可以。
夏季炎热、环境湿度大，促使尘土更非常容易粘附在气体里，进到人的皮肤和身体，因而，夏季应两三天清扫一次。
温开水澡 简易推拿，不但能够具有祛湿的功效，也是一种非常好的释放压力方法。
夏季是消化道疾病多发期，这一时节少吃太冰的东西，特别是在早晨起床和夜里睡前。
夏季适量运动，能够一部分排出来身体的湿寒，增加抵抗力。
夏季应多食益气养阴，解暑生津的食物，如薏米仁、甜瓜、东瓜、绿豆等。
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