身体这样一折叠，减肥长寿防衰老…只要5分钟，胜过步行1小时
身体最爱的姿态是啥?
既并不是躺，也不是坐，
只是……
医学临床研究发觉，
这一姿态与胎宝宝在孑宫内的姿态十分相似，
它是人类寻找舒服和庇佑的本能反应姿态。
有时候多做这一姿态，
还能给我们产生很多出乎意料的益处——
蹲一蹲，瘦身减肥又长命…
我们的两腿上遍布有身体50%的神经、50%的血管，流荡着50%的血液，它是联接人体的大循环系统组织，是人的第二心脏。
假如你不愿太早衰退，便要确保两腿身心健康有魅力。而恰当的蹲姿，对全身的身心健康都是有许多推动作用。
1、有利心脏
人到下蹲的情况下，有益于血气顺畅，心肺功能血容量相对性充足，可减轻动脉硬化、软化血管，还可降低冠心病和脑中风的患病率;下蹲还能增加胸腔和肺的活动范畴，进而改进我们的心脏功能。
2、长坐后做下蹲姿势，能够释放压力肌肉、活动骨节、推动下肢血液的商品流通，进而降低长坐对我们人体的损害。
3、下蹲能耗费许多屁股和大腿根部上沉积的人体脂肪;此外下蹲时因为挤压成型腹部，既推动了腹部内脏器官周边的脂肪分解溶解，也刺激性了肠胃的食材消化吸收，推动胃蛋白酶的代谢，是一种非常好的减肥办法。
4、锻练骨节
下蹲能够提高腰、髋、膝和膝关节的活动范畴，提高膝盖骨的协调能力，减缓骨节的脆化。
5、减缓人的大脑衰落
下蹲能够提升腿的活动工作能力，提高来源于外部的感官刺激，不仅可以减缓人的大脑的衰落，并且能够进一步增智开慧。
6、与长命相关
根据对一些100岁健康老人的生活习惯调研发觉，她们从业农田耕种，蹲在小河边洗米、刷碗、洗床单……这就强壮了她们的腰腿，做到了增强体质的功效。