这菜被称“蔬菜中顶级人参”,2元1大把,排毒养颜最厉害
时间:2019-06-24 11:49:21 魔新豆网
夏季,蔬菜水果很多发售,早晨的农贸市场非常繁华,家婆每日很早就醒来去购置一天肉,蔬菜水果和新鲜水果,近期几日总买一种青菜叶,炒海出去非常美味,成年人小孩都爱。它被称“顶尖山参”,2元1大把,美容养颜最厉害,正当性季不容错过。家婆买的这一它叫红薯叶,尽管价格低,但营养成分特别好的,它含丰富多彩叶绿素,可以“清洁血液”,协助身体排毒;带有比一般蔬菜水果高5~10倍的黄酮类物质,能增强免疫力,预防流感;丰富多彩的膳食纤维素,可推动肠胃蠕动,防止便秘及痔疮这些饮食疗法作用,每一个作用对我们的人体而言,都特别好,大伙儿说起试一下哦!
蒜末红薯叶
调料:
红薯叶 1把、枸杞子西红柿汁 1瓶、蒜 适当
烹制流程:
1.摘菜,清洗
2.水烧开,滴少量油
3.把薯叶入锅焯一下,转绿捞出,过一下凉水,那样等下炒出去的菜会郁郁葱葱的
4.热锅,下油,蒜末进行爆香
5.把焯过的薯叶装进去,下盐,煸炒两下就可以出碟了
烹制小提示:
1、营养成分:红薯叶含丰富多彩叶绿素,可以“清洁血液”,协助身体排毒;带有比一般蔬菜水果高5~10倍的黄酮类物质,能增强免疫力,预防流感;丰富多彩的膳食纤维素,可推动肠胃蠕动,防止便秘及痔疮;含有钾,有利于血压控制,防止高血压。论文参考文献胡敏 《营养师随身查》
2、作法:摘菜,清洗;水烧开,滴少量油;把薯叶入锅焯一下,转绿捞出,过一下凉水,那样等下炒出去的菜会郁郁葱葱的;热锅,下油,蒜末进行爆香;把焯过的薯叶装进去,下盐,煸炒两下就可以出碟了。
大伙儿吃过红薯叶吗?
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