牛奶，酸奶区别大，每天一杯奶慢慢的你会发现身体有了这些变化
我们常常见到一些健康的饮食菜谱，基本上每日都是配搭一杯牛奶或是酸牛奶，你是否会很疑虑，牛乳酸牛奶全是乳制品它的营养成分难道说不一样吗?
由于他们成份不一样，因此 营养成分也是一些不一样的
那牛乳和酸牛奶喝哪一个更强呢
生产1疫苗 假如你已经长个子，或是想补钙补锌得话能够 多喝牛奶，纯奶中拥有 丰富多彩的钙物质和碳水化合物，对人体的拥有 很好的功效，因此 青少年儿童较为合适喝纯牛奶
但是有的人有乳糖不耐症的状况，一种先天性的缺点，喝过牛乳会出現腹泻症状，因此 最好是還是不必喝纯牛奶了。
生产2疫苗酸牛奶是依据牛乳发醇而成的，让这些乳糖不耐症的人也尝到奶的味儿，相对性于牛乳而言，酸钠中正确了一种称为益生菌粉的物质，能够 协助肠道蠕动，促消化，小朋友能够 多喝一点酸牛奶，由于儿童常常会由于吃东西出現消化不良的状况，喝些酸牛奶能够 获得非常好的减轻
每日喝一杯奶对人体有什么益处呢?
生产1疫苗 促进睡眠
常常喝纯牛奶你能发觉你的睡眠逐步提高，非常是睡觉前喝一杯牛奶会给你迅速的进到梦境
由于牛乳中带有碳水化合物物质，它能够 让人的大脑释放压力出来，针对睡眠质量不好，或是睡眠不太好的人实际效果极好
生产2疫苗 补钙补锌和蛋白
由于牛乳中带有丰富多彩的钙元素，因此 对要想补钙补锌的群体而言是一个非常好的挑选，尤其是针对发育期中的青少年儿童中和明年人，中老年会由于钙流失情况严重，因此 喝一些牛乳是十分有必要的
另外牛乳中带有丰富多彩的蛋白，针对组织细胞而言是十分关键的，因此 假如你要想提高体质，增强体质得话能够 每日喝一杯牛奶，的确是一个非常好的方法