会加重体内湿气的8个不良习惯，快看看你有没有
夏天体内湿气脉运行，身体中的脾这时最充沛。湿在中医学里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，体内湿气过旺就非常容易损害肝脏。
另外，脾主运化水湿，湿浊侵害身体后容易损害脾阳，而脾阳的孱弱也进一步促长了“湿浊”的入侵。
如何知道自身身体是不是有体内湿气?要是我们平常加多留意，就能发觉能够 分辨的数据信号许多 。
“湿浊”的7大数据信号
1、醒来时看觉得
早晨起床时还感觉困乏、四肢厚重，尤其是腿肚子酸酸的没劲，手脚冰凉，人也不想弹出，表明你身体湿气重了。
2、穿衣服时看觉得
皮肤总爱起疹子，有时候手和脚身患小疱疹乃至蜕皮，脸部、秀发总爱冒油，粘腻难受。
3、上厕所时看排便
排便常常粘在坐便器上，一箱水还冲不干净，并且总会有排不干净的觉得，表明身体有体内湿气了。
4、洗漱间时看舌苔
“舌为尘世苗，又为脾以外候”。假如舌苔厚白，看上去滑而潮湿，则表明身体有寒;假如舌苔发白不光滑或厚厚的、变黄很腻，则表明身体有寒湿;假如舌色猩红无苔，则表明身体早已热到一定的水平。
5、刷牙时看恶不恶心想吐
有的人一刷牙就呕吐、恶心想吐，喉咙里面一直有不干不净的觉得，想咳痰也吐不出来，也是身体有体内湿气的主要表现。
6、看平常有多爱动
身体湿气重的人多欠缺健身运动，另外她们又经常会由于湿气太重而觉得人体厚重四肢无力。但越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往会造成体内湿气攻进肝脏，引起病症。
7、用餐时看食欲
沒有原因的食欲不佳、胸腔闷，容易拉肚子。脾湿造成的腹泻不一定是由于病原菌，只是肠胃失和导致的，应用抗生素通常并沒有实际效果。
以上7点全是脾虚湿重的主要表现。
下边8个不良习惯，加剧体内湿气
1、经常熬夜、熬夜
2、口重
3、喜欢凉
4、喝大酒
5、健身运动少
6、老坐下来
7、穿得少
8、不自然通风
我们主动人体湿重，另外也有上边8个不良习惯，那麼就需要勤奋改变!