提前给你打“预防针”：这6种食物，晚上再馋也别吃
一部分群体在睡觉前有吃零食或是宵夜的习惯性，可是一些食材再馋也是不能吃的，不但不可以为人体出示营养成分，反倒对胃肠产生不适感，影响了睡眠。
什么食物是夜里再馋也不能吃的?
1、现磨咖啡和南瓜籽
在现磨咖啡里边带有的咖啡碱具备激动神经中枢的作用，假如夜里喝过现磨咖啡会刺激性神经中枢，加速了吸气和心率，升高的血压，降低了褪黑色素的代谢，由于褪黑色素具备一定的摧眠作用，当代谢降低时必定会造成失眠。此外在南瓜籽里边带有南瓜籽氨酸，可以刺激性神经中枢，造成精神处在高宽比激动情况，影响到睡眠质量。
2、土豆和黑巧克力
夜里吃太多土豆得话会造成肚子胀气，影响到睡眠，除开土豆以外，圆葱辣椒，四季豆及其柑橘类的新鲜水果尽可能要少吃，以防引起腹胀。黑巧克力里边带有的热量及其咖啡碱，非常容易引起失眠和肥胖症。
3、甜品和姜
绝大多数女士在睡觉前喜爱吃甜食，甜而不腻的食材必定会提升消化道的压力，甜点里边所带有的糖份，不易被溶解，会渐渐地的转换成人体脂肪，导致人体的肥胖症。睡觉前也不可以吃姜，要不然会让大家的精神越来越更为兴奋，影响到睡眠，不利人体中的体细胞自身修补，对人体产生一定的损害。
4、油腻感及高钙的食材
睡觉前不能吃高胆固醇及煎炸的食材，要不然会提升胰腺肠胃道及其胆肝的压力。睡觉前也不能吃含钙过高的食材，例如软骨河虾或是虾米皮等，由于来到夜里五脏六腑都进入了休眠模式，高钙的食材在人体中溶解时非常容易沉积在尿道口和肾脏功能里边，长此以往产生了结石。
5、榴莲果和车厘子
在榴莲果里边带有很多的糖份，针对血糖值较为高、血压不稳定和消化道溃疡的群体而言不能吃，要不然造成发热量超标准，加剧了其病症。车厘子里边带有高糖份、很多的蛋白及其矿物等，糖尿病人不可以嘴馋。
6、辛辣食物刺激的食材
睡觉前不能吃一些辛辣食物刺激的食材，例如圆葱蒜头及朝天椒等，造成大家胃中有比较严重的灼热感，造成消化不良，乃至会影响来到睡眠。
温馨提醒
假如入睡十分挨饿得话何不喝一杯蜂蜜柠檬水，不但可以为人体补充营养元素，另外也具备养颜美容的作用。还可以喝一杯加了纯蜂蜜的牛乳，里边带有的谷氨酸，具备镇定摧眠的作用，此外也均衡了人体中的血钾，避免 骨质增生外流，防止骨质疏松。