每天都这么累？内外湿邪在作怪！吃这五种食物可以去祛湿气
湿浊在夏天更为普遍。湿又分成“体湿”与“外湿”。“体湿”关键影响要素便是身体的脾人体器官，食材在消化吸收后再根据脾被身体消化吸收，消化吸收食材有问题，便会使身体造成体内湿气。“外湿”便是季节变化相关，在夏时时节不但高温天气并且体内湿气侧重，气体里数量散发出体内湿气。它是“外湿”。
內外湿浊团体进攻的情况下，人的身体反映便会主要表现为人体厚重，头昏昏入眠，全身疲惫，提不起来劲的病症，吃这五种食材能够祛除湿气!
一、薏仁米
《神农本草经》就会有记述，薏仁米能健脾养胃、去水肿，久服能够益身养血。是一种很常见的利水渗湿药。薏仁米既能够作食品，还可以作药物。
二、淮山药
大家常说：“乳白色淮山药胜山参”，淮山药有健脾肺肾、益气养阴的作用，淮山药做为服用时拥有 补肾壮阳的作用，淮山药能够做为熬汤的食物还可以做为点心吃，把淮山药清蒸的沾上白砂糖也非常好。
三、黄豆芽
很多人都了解绿豆可以清热解毒降暑，一样的，黄豆芽也是具备清热解毒降暑、开胃的作用。而且可以具有保护肝脏的作用呢。这一的确是一种非常好的食物。而且黄豆芽中还含膳食纤维素，推动肠胃蠕动，加快身体的消化吸收，把内毒素排出来身体之外，可以防止肠燥便秘、直肠癌。
四、绿豆
绿豆的营养成分是非常丰富的，多吃绿豆能够非常好的调养我们的身心健康，绿豆中的甲基纤维素还能合理消除人体内的内毒素，具有清理胃肠的功效。胆肝也不太好的状况，特别是在肝胆湿热、肝火瘀滞这种状况，挑选绿豆就较为适合了绿豆的做法十分的丰富多彩，能够煲绿豆粥还可以做为绿豆糖水
五、苞米的须叶。
很多人到挑选苞米的情况下，会立即把苞米的须子和叶片立即丢掉，这个是十分消耗和不健康的。把苞米的须叶熬水喝，玉米须茶可以非常好的把身体的体内湿气除去，即便味儿十分的怪异，以便做到去湿气实际效果是喝上一杯是十分必要的。