3个养肾“绝招”，养肾就是保命！试过的人都说不错
肾，太关键了。从现代科学的视角而言，肾如同一座没日没夜的污水处理站。有别于污水处理站的是，它把全部对人体有利的东西留有，把废弃物过虑排出来。中医学讲：肾中元精藏得充裕，才可以确保身心健康。冬属水相匹配肾，肾脏功能的生理作用是“藏精”，“冬不藏精春必瘟”，相反看，把肾养好啦，就不害怕人体不健康了。
可是也是有一些盆友紧张焦虑，尝一尝深陷许多错误观念中，护肾的三“不要吃”的错误观念你中了没有?
(1)不吃肉：:假如肾病病人只单纯性素食得话，会造成身体蛋白欠缺，会造成精神不好、精力降低、免疫力下降的病症。
(2)钙补得愈多愈好：补钙补锌的意识在中国可以说深得人心，许多老人感觉钙补得越大，消化吸收得越大，骨骼也就越健壮，因此一大把地吃孕妇钙片。可是过多补钙补锌非常容易造成高钙血症、肾结石等病发症，补钙补锌要留意适当，并不是钙补得愈多愈好。在我国营养成分研究会强烈推荐，休重在50~70Kg的人每天需钙量约为1000Mg，除开在饮食搭配中得到外，附加补充的钙量为300~700mg。过多补钙补锌会影响到身体对铁和锌的消化吸收，还非常容易造成高钙血症、肾结石等病发症。
(3)不吃盐：我们常说的清淡的食物并不意味着不吃盐，只是要适当吃盐。
3个护肾“绝技”：
绝技一：护肾需要让肾“歇息”
肾中元精的兴衰，通常决策着身体的生长发育、发育阶段和生殖功能的充沛与衰减系数。因而，肾虚会主要表现为语言发育迟缓、性功能减退、衰老等。护肾务必防止由于工作中压力大，或是劳累过度。让肾处在释放压力的情况，对护肾也是有一定的益处。
绝技二：鸣天鼓
方式：两手掌紧靠两耳，再用无名指与中拇指更替弹击后脑勺，耳中会出现打锣鼓声。一天2次，一次超过30下。中医学说，肾开窍于耳，因此常常那样做可健肾益耳，有益于中老年肾精上传入两耳或脑，可聪耳益脑，预防耳鸣耳聋。
益处：调补肾壮阳元、强本健肾之效，对头昏、记忆减退、耳鸣等肾虚症状均有一定的防止和康复治疗功效。
绝技三：撞背
方式：肾有病久者，能够寅时朝向南身释放压力，人体往后仰，用全部背部碰撞墙面，用劲适当，借碰撞的反冲力使人体回应站立，这般反复开展，每日能够做2~3次上下，每一次碰撞大概30下。
益处：那样可健壮腰肾、经络疏通、循行血气、平调阳阴。
绝技四：护肾还记得要多入睡
护肾还记得要多入睡。人一天内充足的睡眠对身体每个功能修复是十分合理的。由于在这个全过程中，会协助人体进到一个释放压力的情况，两肾获得有效的释放压力。
绝技五：行走抬脚跟
行走抬脚跟及其助我们用自身的脚跟碰地，行走的重心点略微往后面变化一下。还能够刺激性身体的一部分穴道，能够防止身体的骨质疏松。我们能够在饭后茶余的情况下，适度地散散心，在散散步的全过程选用脚跟行走，可是要留意用心去感受，防止一开始重心点不稳跌倒。
护肾口决：护住脚，多饮水，睡好觉，多食苦，食苋菜，谨慎使用药，多吃黑，别忍尿，排便畅，擦丹田，按摩腰。