头发一抓掉一把？医生支招：这4个办法可以拯救你
一切正常状况下，秀发如同绿草，春风吹又生，没了之后，还能再造。但“绿草”的再造，需要适合的自然环境和肥沃的土地，一旦自然环境被毁坏或营养成分不及时，“绿草”就长不起來，人就秃了。
导致脱发2个要素
1、工作压力过大
肝主情绪，过大的心理压力非常容易造成肝郁气滞，影响肝的肃降作用，阻拦血气的流畅。
2、休息不好
睡眠质量滋阴，是一个阳阴融洽的全过程。长期性的休息不好，不但损肝，更伤肾阳不足，长期性的肾阳不足损伤，一样会耗肾气，影响肾中元精的敛藏。
肾精高低和精气兴衰决策了秀发的生长发育， 肝藏血，肾藏精，仅有肝火调达，肾气冲盈，血气才可以足，才可以去到头发，为秀发出示营养成分。
肝郁气滞，肾精不足，人的血气就非常容易虚损。此刻，以便确保营养成分的提供，就只有放弃一部分的秀发。
脱发，实际上是身体在气血两虚的情况下，防范意识的一种方式。
脱发要从防止刚开始
1、确保充足睡眠
晚间10点至零晨2点是毛母细胞基础代谢最活跃性的时间范围，是头发的生长的“金子阶段”;另外，这时，血气流过肝经，是护肝的最好是時间。
因此，生发养发第一步，睡早，睡好，睡够。
1、尽可能确保夜里11点前入眠;
2、临睡前可以用温水洗脚，缓解情绪;
3、临睡前防止玩手机，防止心态大幅度波动，降低焦虑情绪。
2、维持心态乐观
女人以肝为先天性，维持心情愉快，是非常简单又合理的护肝方式。学好疏导和释放压力自身，碰到心情郁闷、工作压力过大的情况下，为自己打打气，适度放空自己一下，让抑郁情绪减轻。
3、培养科学饮食的习惯性
少寒性，高度重视补气补血，另外能够适度吃点护肝、养肾的食物，如牛肝、黑芝麻粉、黑豆等。
医师教你如何正确洗头发、头发护理
1、不必经常洗头发，均值一周2-3次就可以了;
2、早晨刚醒来和晚上睡前两小时内，不建议洗头发，早上洗头阻拦气血升发、睡前洗头，不利毛鳞片合闭，都很伤发;
3、洗发液温控制在38-40℃中间，尽可能不采用泡沫塑料非常丰富多彩的洗发液;
4、洗发液在头发上的等待时间不必超出3分鐘，不建议边洗头发、边按摩头皮，非常容易导致洗洁剂的有机化学残余;
5、电吹风要与秀发维持约20-30cm的间距，不可以长期冲着同一个地区吹，热气吹至7成干的情况下，改吹冷风;
6、建议用木制梳梳头发，降低静电感应造成刺激性头发;
7、平常里能够每星期用生姜皮 温开水侵泡秀发，每一次2~3分鐘上下就可以，有利于推动头发血液循环系统，比护发乳功能强大。
假如早已有脱发问题了，更高度重视自身的睡眠质量和工作压力问题，另外维持科学饮食，适度吃一些护肝养肾的生发养发饮食疗法。