秋冬6个坏习惯让你越来越冷，手脚冰凉的尤其要注意
进到秋天，平均气温急剧下降，很多女士手脚冰冷的问题又犯了。在中医学上，假如营血亏虚，气行不畅，复感湿邪，湿邪郁滞，血液循环不好，气血不可以以应四肢尾端，营血不可以冲盈血脉，就非常容易导致手脚冰冷。秋天手脚冰冷一般归属于一切正常生理现象，关键原因是溫度减少，身体血液流回工作能力变弱，身体尾端循环系统不太好导致的。但一些欠佳的习惯性会加剧血液循环郁滞，特别是在来到冬季，会给你感觉愈来愈冷。
6个不良习惯给你愈来愈冷
1.长坐
中医学觉得“静则阴生，动不动阳生”，健身运动时造成的发热量是静止不动时的3-5倍，不爱运动的人血液循环系统也会迟缓，非常容易畏冷。常常长坐的人，手和脚更非常容易冰凉。
2.衣服裤子过紧
联体的紧身衣裤物不但会引起妇科病，还会继续造成 手和脚等人体尾端血液循环系统不畅，出現手脚冰冷等病症。
3.工作压力造成
心理压力过大、太过比较敏感、容易生气、过多操劳、心神不安等消极情绪也会影响身体机能，造成 手脚冰冷。
4.喜欢寒凉食物
夏季应对酷热的气温，来上一个冰淇淋，喝上一杯冰奶茶，岂不快哉?却不知道，这类个人行为，伤了气血。尽管进到秋天以后，一部分女士已不常吃凉性食物，可是除开冰激凌、凉水之外，也要留意少吃水果、绿豆、猪血及其海鲜刺身等寒性食物。
5.过多节食减肥
许多女性朋友绝食减肥，但要留意“度”，若已过头，吃得太少，人体动能无法跟上，便会出現气血虚畏寒怕冷的状况，动能提供不够，内脏器官营养成分不够，造成 四肢寒性。
6.吸烟
英国研究发现，抽烟比较严重影响血液循环系统，即便抽一根烟，烟草中的烟焦油也会造成 血管收缩，血容量显著降低。
7招道别“冰美人”
假如来到秋冬季时节你也有手脚冰冷的问题，除开防止以上不良习惯以外，何不尝试那样做：
1.搓揉手和脚
常常搓揉手和脚心，能改进尾端血管的血循环情况。揉脚底时用手迅速搓揉，直至有风感为宜。揉手掌心时一手握紧拳头，搓揉另一只手的手掌心部，直至觉得手掌心发烫，再换另一只手，更替开展。
2.上班慢跑
长坐办公室的工薪族，可挑选一些轻轻松松轻缓、运动量并不大的健身运动。锻炼时间以每星期3次至5次，每一次三十分钟为宜。上班快步走，简易地爬楼、原地不动弹跳等都有利于加强特异性免疫工作能力。
3.日晒
中医学觉得身体的前应阴，后为阳，因而晒背部，能具有补阳气的功效。最好是在下午4~6点，每一次晒三十分钟上下，边晒边敲打推拿，有利于调养五脏血气。
4.不熬夜
经常熬夜的人通常会有相近的体会：一到零晨三四点钟，便会手脚冰冷、浑身发冷、头脑反应迟钝，这实际上便是经常熬夜内耗血气，湿邪趁虚侵入身体，造成 经络阻塞的主要表现。秋冬季更要确保充足的睡眠，防止湿邪伤肝。建议作息时间调节为“早卧晚睡”，假如時间容许，躺到太阳映照时再醒来最好是，能够避开湿邪，防止气血遭受振荡。
5.坚持不懈洗澡热水泡脚
洗澡时在水中添加姜片或肉桂精油，可推动血液循环系统。也可在用乳温水洗脚，在较深的盆里添加40度上下的开水，让水落进脚裸，侵泡20分钟上下。热水泡脚后要马上用纯棉毛巾擦拭，并赶紧穿上防寒保暖棉袜。
6.穿比较宽松衣服
打底袜、打底袜会牢牢地“捆”在腿上，造成 血液商品流通不畅，使身体和皮肤表层的血液循环系统缓减，人总是更冷，比较严重时反倒更非常容易冻伤。
7.晚上睡觉护住脚
脾经起起源于脚底，而脚部非常容易遭受凉气的侵蚀，建议穿溫暖的棉袜入眠，防止晚间脚部着凉。