这六个坏习惯会加重你的湿气，快改，“五步法”祛湿一身轻
冬季是各种各样疾病爆发的时节，许多 人觉得是严寒引发，实际上也很可能是体内湿气引发。湿气太重会造成脾胃失调孱弱，而古语云：性子一虚，肺气虚先绝。肠胃一虚人就非常容易觉得困乏乏力，体质也会降低非常容易让别的病症趁虚而入。少做这种事，会给你的体内湿气加剧的。
6个不良习惯会加剧湿寒
口重
胃肠作用优劣关联到营养成分及水份新陈代谢，最好是的方法便是适当、均衡饮食。油腻感、过咸、很甜等肥甘厚味食材不容易消化吸收，非常容易导致胃肠闷胀、炎症。甜品煎炸品会让人体造成过氧化物，加剧炎症介质。
睡不好
从中医学视角而言，睡不好便是脾虚的症状，睡好觉也可以让我们的人体更轻柔。建议每晚11点前就入睡，每日提升一些锻炼身体的话给你的睡眠高些。
喜欢凉
中医学觉得，凉性食物、冰淇淋或性凉蔬菜水果，会让胃肠消化作用停滞不前，给风邪造就侵入机遇。因而不容易过多服用，烹饪时最好是添加葱、姜来变弱蔬菜水果的寒性特性。
喝大酒
它是加剧 湿毒 的首要条件，从中医学上而言，酒助湿浊，因而乙醇尽可能尽量少碰，更不可以借酒浇愁。
老坐下来
长坐会让人的脑供血不足，造成脑制氧和营养元素降低，加剧困乏、失眠、记忆力减退等，还会继续引起全身肌肉痛、颈部僵硬和头痛、头昏。
健身运动少
健身运动少的人总会出現人体厚重、四肢无力等湿气重的主要表现。越发不爱运动，身体沉积的体内湿气就越大，长此以往，人体还可能出現病症。适度健身运动，如慢跑、健步走、游水等，可推动身体器官融洽运行，加快祛湿。
记牢这好多个去湿气关键，给你杜绝体内湿气
1、适当的健身运动能够 帮人大量出汗，缓解经脉，加快体内湿气的排出来。冬天严寒健身运动暖身，人体是越变越精神的，长期待公司办公室非常容易湿气太重。
2、食材上应防止多吃辛辣食物油腻感，含有刺激性的食物非常容易加剧肠胃压力，消化吸收不上的成份就非常容易在身体变为体内湿气。
3、冬季能够 多服用紅豆、薏仁米、玉米须等除湿的食物，人体受寒后合适喝姜汤出汗散寒。还能够在热水泡脚时添加艾草叶、麻椒等性热物质暖身去湿。
4、平时穿衣服要护着脚裸手踝等部位，不可追求完美外型的洒脱而让人体受寒湿侵入，勿穿湿冷未晾干的衣服裤子。
5、此外因睡在间距木地板有一定间距的床边，更要防止立即睡在木地板上，另外湿冷雨天尽量避免出门。