女性快要绝经时，身体一般会有四个征兆，早发现或能延缓衰老

　　有经期便会有绝经，它是难以避免的，一般女士来到中老年中后期都是出現绝经的状况，女士在绝经后也会渐渐地衰退。因而，在绝经前我们能够 做些什么？

绝经前女性的身体的一些转变
1、经常的月经紊乱
女士除开第一次来月经后一年里或者绝经前一年里，有时候出現月经不调，可能是由于平常的饮食搭配不善或者生活状态调节不佳影响的，但若是45岁，长期性出現月经不调，经期很多月才来一次，或者一来就较长一段時间，或者经量太少这些都很有可能是由于人体即将绝经的主要表现了。
2、心态失衡
易发火失眠，坚信大家都听过女性更年期，这个时候的女士心态是十分不稳定的。可能会习惯性的觉得烦闷焦躁不安，并且夜里的睡眠质量也会越来越更不踏实，非常容易心烦意乱，当然也会睡不着。
3、经量转变
绝经前的经血颜色也偷偷发生了转变，有的变为淡粉色，有的变为灰黑色。也是有的变为淡粉色。这全是绝经前的病症。
4、脸颊发红发热
由人体的下一部分刚开始慢慢往上扩散至全部面部，脸部会出现显著的毛细血管扩张。全身出汗、泛红等状况出現，另外，头部还会继续有头昏、眩晕等病症造成。

更年期可适当吃这种
1、海藻类
海藻类是合适女性更年期服用的，由于在其中钙、铁的成分都很高，能够 让面色变好，在其中也有B族维生素，对基础代谢也是很有协助的，可以让身体缓解工作压力。乳制品之中的谷氨酸及B族维生素的成分是非常高的，可以提高睡眠质量品质，减轻睡眠质量状况。睡觉前喝一杯牛奶对睡眠质量是非常有协助的。
2、高膳食纤维素新鲜水果
平常吃一些高膳食纤维素新鲜水果可以协助大便，好像苹果、大樱桃全是能够 的。改进女性更年期女性便秘的情况，并且新鲜水果中的维他命成分丰富多彩，可以防衰老水平。
3、豆类食品
豆类食品之中的大豆卵磷脂丰富多彩，可以防止心脑血管病症，还能够防止骨质疏松的产生，并且豆类食品营养丰富，合适服用。
4、深色蔬菜