每天坚持踮脚尖15分钟的人后来身体变得怎样？试过的人或都笑了
生命在于运动，每天运动半小时非常有利于健康，但是很多人由于上班压力大，可能也没有太多的时间去进行户外运动，就有了一个踮脚的运动。这项运动对身体很有利，而且随时随地可以做，如果你能每天坚持踮脚15分钟，下面的这些好处真的是“白捡来”的。
每天坚持踮脚15分钟有什么好处促进血液循环和新陈代谢特别是对于久坐不动的上班族更建议这样做，腿脚的活动量过少，下半身的血液循环会受到很大的阻碍，休息的间隙不妨踮脚尖，既能加快血液流动，让血压循环变得畅通，避免堵塞，或还能缓解手脚冰凉的现象。有利肾脏健康脚上遍布着非常多的经络，也存在肾的反应区，在踮脚尖时，也就相当于在刺激经络的运行，保持肾经的畅通，男性每天踮上十几分钟，坚持下去，肾气或能逐渐变充足，其能力越来越高，或能帮你摆脱有心无力的困境，男人味也更足！瘦腿
很多女性都不想有“大象腿”，但是运动就难坚持，不妨试试踮脚尖这个动作。在踮脚尖的过程中，可能一开始会发现腿部是难以撑住的，坚持的时间也不长，但若是能坚持下去，会发现在不断的收紧腿部的肌肉，能得到锻炼，肌肉力量会逐渐变强，有利更好的分解脂肪，进而达到瘦腿的目的，腿型或许还会变得好看。
缓解腰酸在做这个动作的时候，能很好的刺激到腰部肌肉，肌肉和腰部脊椎得到有效的锻炼了，腰酸腰疼的现象或能得到很好的缓解。踮脚的具体方式可以站着踮脚，建议最好找一面墙，将身体直立靠在墙面上，踮起脚尖，尽量保持脚后跟、臀部与头部紧贴在墙面上，缓缓举起双手，手背贴墙。站着踮，对脊椎很好，很有助改善体型。也可以坐着踮脚，直腿坐在垫子上，脚面绷直手指放在腿内侧，当你训练到一定程度后，或会发现绷直脚面的幅度会慢慢增大，这就是股内侧肌的力量变强了。对于上班族来说，可以坐在椅子的外沿，双手扶住椅子两侧，踮起脚尖，停顿2秒后放下，如此往复，每天坚持做几分钟就行了。练习一段时间后，还可以试着踮脚尖走路，不过这个动作有些难度，若是决定采用，一定要注意循序渐进，最初可以扶墙走，等练熟悉了就不用借助外物了。
通过以上的了解，相信大家已经了解了坚持踮脚尖能给身体带来哪些好处了，如果你也想有这样的收获的话，心动不如心动，从今天开始就踮起来吧！坚持下去，身体会回馈你的。
