短命的人，早上起来有4个爱好，希望你1个也没有

时间：2020-07-25 12:47:49 魔新豆网

　　长命百岁是很多人的追求，从“福如东海”、“寿比南山”这些祝福语中也可以看出，人们对寿命的长短十分重视。长寿不仅意味着我们可以享受更长时间的生活，而且还代表着我们与亲人、朋友共度的时光也更长。

寿命短的人，早上起来有4个爱好1、很少吃早饭许多人对早餐的价值不够重视，平时如果起床晚了，或者不太饿，就会选择跳过这一步。但长时间不吃早饭，对我们的影响远比早上饥饿多得多，还会影响肠胃的健康，降低新陈代谢。另外，早晨不吃东西，整个上午的精力就难以保证，容易影响体力，降低工作效率。结果显示，不爱吃早饭的人患结石的几率也显著增加。2、起了床之后抽烟

　　早晨起来抽烟，或许已成为许多朋友生活中的一部分，有些人上厕所时，不吸烟甚至连大便都不能正常，久而久之也形成了早上上厕所要抽烟的习惯。早晨吸烟对健康的危害比平时更大，因为刚醒，人体仍处于较脆弱的状态，免疫力较低，更容易受到香烟中有害物质的刺激。

3、早晨起床锻炼身体一些朋友认为早起锻炼对身体有好处，这并不假，但要把握好锻炼的强度，如果早晨起得早，就开始剧烈锻炼，对身体是有损失的。由于刚起床时，人体各机能处于较低的状态，突然进行剧烈运动，极易损伤关节，造成扭伤，甚至会引发心血管疾病。4、早晨赖床尽管刚醒的时候，每个人都不愿意马上起床，总想要在床上“赖”一会儿，但是如果有便意了还继续“赖床”，那就不太合适了。由于此时赖床不仅容易延误便意，影响排便时间，造成便秘，还会使体内毒素和垃圾不能及时排出，从而被肠道重新消化，危害人体健康，特别是肝肾健康。

　　早晨如果能坚持2件事，也许长寿就不愁了

1、及时大便有规律的大小便，不但能防止便秘，而且能使身体适应我们的作息习惯，更好的为健康服务。许多人平时没有按时排便的习惯，等到有便意时才去排便，其实排便是身体排毒的一种形式，每天早晨起来排便，可以把积聚在体内的毒素和垃圾排出体外，避免毒素淤积，危害人体健康。2、早起喝一杯水早晨起床最重要的一件事就是喝水，不但能补充身体缺水，促进血液循环，还能帮助肠胃蠕动，有利排便。水是人体必需的物质，也是人体新陈代谢的动力，希望大家早上起来记得喝水，不要让身体一直处于“渴”的状态。事实上，除了上述两点外，作息规律，坚持适量运动，少喝咖啡，少发脾气等等，都有益于健康，希望大家能够坚持下去。

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