月经来了吃什么水果好
来例假之后便会让女性朋友们觉得到内分泌失衡，在这个期内实际上就更为应当要留意自身的身心健康，需要去服用一些对人体有益处的食材，非常是新鲜水果，在其中最普遍的便是红提、哈蜜瓜和苹果等，这种新鲜水果之中的营养元素全是非常丰富多彩，最重要的便是不容易在服用后而造成经痛越来越比较严重。
月经期吃的新鲜水果：
1、月经期应当吃一些湿热性的新鲜水果，例如大樱桃、番木瓜、红枣、核桃仁、荔技、干桂圆、水蜜桃等。新鲜水果带有丰富多彩的维他命和营养元素，月经期吃苹果，可以增加抵抗力，缓解经期综合征的病症，防止便秘，还可以补血补气，缓解痛经等，对身心健康是十分有益处的。可是一些偏寒凉的新鲜水果最好是不必吃，例如甜瓜、柿子饼、弥猴桃、哈密瓜等，不然可能会造成月经量减少、经痛等。
2、女士在月经期能够吃苹果，大部分新鲜水果含有丰富多彩的营养元素，如维他命、蛋白、碳水化合物、葡萄糖、柠檬酸、钙、铁、钾、磷、碳酸盐、膳食纤维素等营养元素。能够服用苹果、桔子、火龙果、哈蜜瓜、红提、水蜜桃等偏性温的新鲜水果。能够制做酸奶水果捞或现榨果汁来服用，尽量避免吃或不要吃梨、甜瓜、菠萝蜜等偏寒性的新鲜水果，以防出現胃涨、胃烧心、反胃酸等消化道病症。
3、大姨妈来了最美味温性水果，不必受凉，不能吃凉的新鲜水果，特别是在不能吃刚从电冰箱里取出的，假如想吃苹果，可以用开水烫一下。另外建议留意生理期环境卫生，生理期体质虚弱，非常容易不注意卫生，非常容易造成妇科感染，建议最好是勤换卫生巾，穿纯棉，透气性的內裤，另外建议多喝点热水，能够喝红糖水，能够缓解痛经，建议不要熬夜，不必精神紧张焦虑。
4、月经期因为子宫壁掉下来，一些吃凉性的新鲜水果，尽可能不必吃，以防造成宫缩，造成月经排出来不畅，新鲜水果应当挑选一些性温或是是性温的，例如桂圆，红枣，大樱桃，红提，水蜜桃等，能够减轻月经期造成的疲惫，经痛等。月经期要留意腹部的防寒保暖，不要熬夜，不必抽烟喝酒，不必长期长坐，留意私处的日常保洁，维持充足的睡眠。
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